Le massage est peut-être le plus ancien et le plus simple de tous les traitements médicaux.
Dans les cultures traditionnelles, notamment en Orient, on trouve naturel que des personnes de tous âges puissent tirer profit d'un massage régulier. Mais chez nous, en Occident, si sa valeur a toujours été reconnue dans le monde du sport, son usage ne s'est étendu que récemment à d'autres domaines.
Nous avons trop souvent tendance à redouter le contact d'autrui. Pourtant, les recherches actuelles nous prouvent l'efficacité extraordinaire du toucher, qui est au coeur du massage. Le seul fait de masser améliore le moral des malades et accélère leur convalescence.
En effet, comme on le découvre en le pratiquant, le massage n'est pas seulement physique.
Il comporte une grande part de psychologie. La compréhension du sujet qui est entre vos mains se développe grâce à l'empathie. Tout bon masseur sait qu'elle est implicite dans la devise : "je suis ici pour aider."
Avantage unique, le massage est aussi agréable à donner qu'à recevoir. On a scientifiquement établi que caresser un animal domestique procure une détente et abaisse la tension. Masser les gens produit les mêmes effets.
Le massage peut être stimulant ou apaisant, selon la vitesse et la force de nos manoeuvres. C'est pourquoi il peut rendre une personne alerte et prête à courir un marathon, ou bien, au contraire, la détendre et la disposer à dormir. Il peut soulager la tension, dissiper des migraines, détendre des muscles douloureux et supprimer l'insomnie. Surtout, il peut créer un climat propice à la guérison en éveillant un sentiment de bien-être. Dites-vous bien que si la vie vous prend votre énergie, le massage peut vous la rendre.
En quoi ça consiste ?
Caractérisé par sa douceur, ce modelage consiste en de longs mouvements lents et fluides qui permettent une relaxation autant du point de vue physique que psychique.Il favorise la détente et permet de soulager tous les désagréments liés au stress tels que le manque d’énergie, le mal de dos ou les insomnies.
En pratique
C’est un massage global pratiqué sur une personne nue ou en sous-vêtements, allongée sur une table. Le masseur applique sur le corps des huiles essentielles, consistant d’abord en un effleurage doux et très lent du corps.
En quoi ça consiste ?
Il correspond à une vision globale de la personne où corps et esprit sont intimement liés.
Son but est de rétablir l’harmonie dans le corps pour permettre la libre circulation de l’énergie vitale ou " Ki " . Lorsque l’on est fatigué, cela signifie que le Ki est bloqué à un ou plusieurs endroits du corps. Le stress constituerait entre autres un facteur de blocage d’énergie.
Ce massage apaise et détend tout en redonnant tonus et énergie.
En pratique
Il se pratique soit au sol, sur un tapis, soit sur une chaise de massage, pour des zones plus spécifiques comme la tête, le cou, les épaules, les bras, les mains et les hanches. Dans ce cas, il peut également être appelé massage assis ou anma. Il consiste en pressions et frictions sur les méridiens d’acupuncture qui correspondent chacun à un organe ou une fonction. Il agit à la fois sur le corps en détendant et sur l’esprit en relaxant.
On a coutume de dire que le shiatsu est un soin d’acupuncture mais sans les aiguilles. Il se pratique à travers les vêtements.
En quoi ça consiste ?
Reconnue par l’Organisation mondiale de la santé, cette technique de médecine naturelle est l’une des plus complètes car elle intègre à la fois le corps et l’esprit.
L’Ayurvéda postule que tout est énergie. Au sein du macrocosme que représente l’univers, le corps est un microcosme où doivent s’équilibrer trois principes (ou Doshas) : le Vat (air) qui correspond aux systèmes nerveux et hormonal, le Pitt (feu) pour les systèmes digestif et enzymatique et enfin le Kaph (eau) qui correspond à tous les fluides.
En pratique
Le massage ayurvédique consiste en un massage du corps avec des pressions sur différents points ayurvédiques, ou Marmas, à travers lesquels le Prana, le souffle vital en sanskrit, se déplace.
Ce massage repose sur l’idée que notre mode de vie et notre environnement influent sur notre état de santé. Il permet de prévenir et de gérer le stress et le manque de concentration... Il stimulerait l’élimination des toxines, lutterait contre la fatigue, les insomnies et la dépression et faciliterait la circulation veineuse.
Il se pratique au sol ou sur table, nu ou en sous-vêtement. A la fois relaxant et énergétique, il permet de se décontracter, de dénouer les muscles, vous redonnant ainsi toute votre énergie.
Partez à la découverte d'un nouveau massage prodigué avec de l'huile et des pierres chaudes d'origine volcaniques. Sur la peau nue, des galets finement polis venus d'Hawaï sont utilisés pour leur capacité à retenir la chaleur. Les bienfaits d'un mini-sauna associé à un massage qui draine, détoxifie, relaxe et relâche les muscles.
Contre-indications : diabète, problèmes respiratoires, cardiaques ou de peau (eczéma)
Un massage relaxant qui fait se dilater les vaisseaux sanguins et capillaires, ce qui stimule la circulation et aide le sang à s'oxygéner. Ceci permet aux nutriments vitaux d'être transportés dans le corps plus efficacement, tout en réduisant temporairement la pression sanguine et le pouls. L'aspect et la qualité de la peau s'en trouvent aussitôt améliorés: masser, en plus d'une action exfoliante, stimule le fonctionnement des glandes sébacées et sudoripares de la peau qui agissent ensemble pour l'hydrater, la nettoyer et la raffraîchir. En stimulant la circulation, le massage de la tête contribue en particulier à améliorer l'état des cheveux et du cuir chevelu. Il peut aussi aider à soulager les maux de tête, les fatigues oculaires, la sinusite, l'asthme et la tension située dans la mâchoire
